इसलिए प्रेग्नेंसी में रोज़ खाएं एक आंवला...

आंवला में विटामिन ई और सी पाया जाता है. साथ ही पाए जाते हैं एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर. प्रेग्नेंसी के दौरान मिनरल्स और विटामिन्स सामान्य से थोड़ा ज्यादा इन चीजों को लेने की जरूरत होती है. आंवला में मौजूद विटामिन-सी, प्रेग्नेंसी में कब्ज की समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए काफी लाभकारी होता है. साथ ही प्रेग्नेंसी के बाद ये त्वचा पर आने वाले स्ट्रेच मार्क्स से भी बचाव करता है. इसलिए रोज एक आंवला खाएं.

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