शरीर और मन दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद तैराकी, इन बातों का भी रखें ध्यान

हम शरीर (Body) को सेहतमंद (Healthy) और सुडौल बनाए रखने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. योग (Yoga) और व्‍यायाम करते हैं. मगर तैराकी (Swimming) भी सेहत को बनाए रखने का बेहतर तरीका है. तैराकी से शरीर लचीला (Flexible) बनता है. साथ ही इसे करने से कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

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